Exercício regular é a fórmula simples para energia aumentada, corpo firme, alívio da tensão, pele mais saudável, autoconfiança, controle de peso, digestão melhorada, redução da depressão e riscos de enfermidades cardíacas e câncer, prevenção do diabetes, diminuição do nível de colesterol e gordura. O exercício não é meramente uma opção; ele é essencial à manutenção da boa saúde, tanto física como mental.
“A atividade é uma lei do nosso ser. Todo órgão do corpo tem sua obra designada, de cujo desempenho depende seu desenvolvimento e vigor. A função normal de todos os órgãos dá resistência e vigor, ao passo que não usá-los leva a decadência e morte. Amarre um braço suspenso, mesmo que por poucas semanas, e depois o solte de suas ataduras e verá que se acha mais fraco do que o que manteve em uso moderado durante o mesmo período. A inatividade muscular produz efeito sobre todo sistema muscular. A ociosidade é prolífera causadora de doença...O exercício ativa e equilibra a circulação do sangue, mas na inatividade o sangue não circula livremente; não ocorrem as mudanças que nele se operam e são tão necessárias à vida e à saúde...” (CBV págs. 236-238)
As pessoas mais ativas, certamente têm mais saúde e alegria de viver!
* fonte : Minutos de Saúde - APV
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